{"id":8439,"date":"2026-05-05T13:58:00","date_gmt":"2026-05-05T10:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/margosha.com.ua\/?p=8439"},"modified":"2026-05-06T12:12:58","modified_gmt":"2026-05-06T09:12:58","slug":"yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/margosha.com.ua\/ru\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430"},"content":{"rendered":"<p id=\"mntl-sc-block_9-0\">\u0411\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u00ab\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0432\u0443\u043a, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0443\u0445\u043e, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u00bb, \u2013 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0421\u0430\u043d\u0430\u043c \u0425\u0430\u0444\u0438\u0437, \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a, \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433. \u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0425\u0430\u0444\u0438\u0437 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0443\u043a \u00ab\u0448\u0448\u0448\u00bb, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0448\u0443\u043c \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0436\u0434\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435, \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\u044b \u0438 \u0437\u0432\u0443\u043a \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043d.<\/p>\n<figure id=\"attachment_8443\" style=\"width: 640px\"  class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-8443 size-full\" src=\"https:\/\/margosha.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/sleep.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/margosha.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/sleep.jpg 640w, https:\/\/margosha.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/sleep-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">Image Credits: Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<p data-path-to-node=\"1\">\u0413\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0448\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0432\u044b, \u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u044b \u0438 \u0436\u0443\u0436\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043a\u043e\u043c\u044b\u0445. \u041d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0443\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u044f\u043c\u0438. \u0411\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442, \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u044f \u0432\u0435\u0441\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0445\u0430\u043e\u0441, \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0432\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u00ab\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430\u00bb.<\/p>\n<h2 data-path-to-node=\"2\">\u041a\u0430\u043a \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c<\/h2>\n<p data-path-to-node=\"2\">\u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0436\u0438\u0432\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u0448\u0443\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li data-path-to-node=\"3,0,0\">\u0411\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0430, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u043b\u0430\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a, \u0441\u043a\u0440\u0438\u043f \u0434\u0432\u0435\u0440\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044b;<\/li>\n<li data-path-to-node=\"3,1,0\">\u041f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443;<\/li>\n<li data-path-to-node=\"3,2,0\">\u041f\u043e\u043e\u0449\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439;<\/li>\n<li data-path-to-node=\"3,3,0\">\u0423\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0435\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0438\u043c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435;<\/li>\n<li data-path-to-node=\"3,4,0\">\u041f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0421\u0414\u0412\u0413 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 data-path-to-node=\"4\">\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430<\/h2>\n<p data-path-to-node=\"4\">\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u041b\u0438\u0430 \u041a\u0435\u0439\u043b\u043e\u0440, \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0444\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0438\u0438, \u043b\u0438\u0446\u0435\u043d\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440\u044b, \u0430 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u044b\u043c \u0448\u0443\u043c\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u043d\u043e\u0447\u044c. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u0438\u0439. \u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u0441\u043b\u0443\u0445. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u041a\u0435\u0439\u043b\u043e\u0440, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li data-path-to-node=\"5,0,0\">\u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0448\u0443\u043c\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0443 \u043e\u043a\u043d\u0430;<\/li>\n<li data-path-to-node=\"5,1,0\">\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440; \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0432\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0441 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c;<\/li>\n<li data-path-to-node=\"5,2,0\">\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435\u0441\u0442\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0448\u0443\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b \u0431\u0435\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0448\u0443\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430<\/h2>\n<p data-path-to-node=\"6\">\u0411\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u043e\u0434\u0440\u044b\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0442\u0438\u043f\u044b \u0448\u0443\u043c\u0430, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u041a\u0435\u0439\u043b\u043e\u0440. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li data-path-to-node=\"7,0,0\">\u0420\u043e\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c, \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c \u0448\u0443\u043c\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u0436\u0434\u044c;<\/li>\n<li data-path-to-node=\"7,1,0\">\u041a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u043c, \u0440\u043e\u043a\u043e\u0447\u0443\u0449\u0438\u043c \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0440\u043e\u043c;<\/li>\n<li data-path-to-node=\"7,2,0\">\u0417\u0432\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0436\u0434\u044c, \u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u044b, \u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li data-path-to-node=\"7,3,0\">\u0411\u0438\u043d\u0430\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043d \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-path-to-node=\"8\">\u0418\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0436\u043d\u0430\u044f \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c. \u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0437\u0432\u0443\u043a \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0411\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u00ab\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0432\u0443\u043a, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0443\u0445\u043e, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u00bb, \u2013 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0421\u0430\u043d\u0430\u043c \u0425\u0430\u0444\u0438\u0437, \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a, \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433. \u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0425\u0430\u0444\u0438\u0437 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0443\u043a \u00ab\u0448\u0448\u0448\u00bb, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0448\u0443\u043c \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0436\u0434\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435, \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\u044b \u0438 \u0437\u0432\u0443\u043a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8443,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-8439","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430 - Margosha \u2014 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/margosha.com.ua\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0411\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u00ab\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0432\u0443\u043a, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0443\u0445\u043e, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u00bb, \u2013 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0421\u0430\u043d\u0430\u043c \u0425\u0430\u0444\u0438\u0437, \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a, \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433. \u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0425\u0430\u0444\u0438\u0437 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0443\u043a \u00ab\u0448\u0448\u0448\u00bb, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0448\u0443\u043c \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0436\u0434\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435, \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\u044b \u0438 \u0437\u0432\u0443\u043a [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/margosha.com.ua\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Margosha \u2014 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-05T10:58:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-06T09:12:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/margosha.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/sleep.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"427\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Margosha\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Margosha\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Margosha\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/64a6fe266e32b02563220cf6c4881f2e\"},\"headline\":\"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430\",\"datePublished\":\"2026-05-05T10:58:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-06T09:12:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\\\/\"},\"wordCount\":993,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/sleep.jpg\",\"articleSection\":[\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\\\/\",\"name\":\"[:uk]\u042f\u043a \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443[:ru]\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430[:] - Margosha \u2014 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/sleep.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-05T10:58:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-06T09:12:58+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/sleep.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/sleep.jpg\",\"width\":640,\"height\":427,\"caption\":\"\u042f\u043a \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u042f\u043a \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/\",\"name\":\"Margosha \u2014 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\",\"description\":\"\u0406\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/#organization\",\"name\":\"Margosha \u2014 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\",\"url\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/cropped-margosha_dark_kvadrat.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/cropped-margosha_dark_kvadrat.png\",\"width\":1080,\"height\":1080,\"caption\":\"Margosha \u2014 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/64a6fe266e32b02563220cf6c4881f2e\",\"name\":\"Margosha\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ac046928ac60230756717713ba16017e3830d827c7f78d7a76410d6340e2df7f?s=96&d=retro&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ac046928ac60230756717713ba16017e3830d827c7f78d7a76410d6340e2df7f?s=96&d=retro&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ac046928ac60230756717713ba16017e3830d827c7f78d7a76410d6340e2df7f?s=96&d=retro&r=g\",\"caption\":\"Margosha\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/margosha.com.ua\\\/ru\\\/author\\\/lubov\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430 - Margosha \u2014 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/margosha.com.ua\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"[:uk]\u042f\u043a \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443[:ru]\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430[:] - Margosha \u2014 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","og_description":"\u0411\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u00ab\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0432\u0443\u043a, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0443\u0445\u043e, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u00bb, \u2013 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0421\u0430\u043d\u0430\u043c \u0425\u0430\u0444\u0438\u0437, \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a, \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433. \u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0425\u0430\u0444\u0438\u0437 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0443\u043a \u00ab\u0448\u0448\u0448\u00bb, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0448\u0443\u043c \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0436\u0434\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435, \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\u044b \u0438 \u0437\u0432\u0443\u043a [&hellip;]","og_url":"https:\/\/margosha.com.ua\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\/","og_site_name":"Margosha \u2014 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","article_published_time":"2026-05-05T10:58:00+00:00","article_modified_time":"2026-05-06T09:12:58+00:00","og_image":[{"width":640,"height":427,"url":"https:\/\/margosha.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/sleep.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Margosha","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Margosha"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/margosha.com.ua\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/margosha.com.ua\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\/"},"author":{"name":"Margosha","@id":"https:\/\/margosha.com.ua\/#\/schema\/person\/64a6fe266e32b02563220cf6c4881f2e"},"headline":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430","datePublished":"2026-05-05T10:58:00+00:00","dateModified":"2026-05-06T09:12:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/margosha.com.ua\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\/"},"wordCount":993,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/margosha.com.ua\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/margosha.com.ua\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/margosha.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/sleep.jpg","articleSection":["\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/margosha.com.ua\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/margosha.com.ua\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\/","url":"https:\/\/margosha.com.ua\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\/","name":"[:uk]\u042f\u043a \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443[:ru]\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430[:] - Margosha \u2014 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","isPartOf":{"@id":"https:\/\/margosha.com.ua\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/margosha.com.ua\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/margosha.com.ua\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/margosha.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/sleep.jpg","datePublished":"2026-05-05T10:58:00+00:00","dateModified":"2026-05-06T09:12:58+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/margosha.com.ua\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/margosha.com.ua\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/margosha.com.ua\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\/#primaryimage","url":"https:\/\/margosha.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/sleep.jpg","contentUrl":"https:\/\/margosha.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/sleep.jpg","width":640,"height":427,"caption":"\u042f\u043a \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/margosha.com.ua\/yak-vykorystovuvaty-bilyj-shum-dlya-snu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/margosha.com.ua\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u042f\u043a \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/margosha.com.ua\/#website","url":"https:\/\/margosha.com.ua\/","name":"Margosha \u2014 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","description":"\u0406\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","publisher":{"@id":"https:\/\/margosha.com.ua\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/margosha.com.ua\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/margosha.com.ua\/#organization","name":"Margosha \u2014 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","url":"https:\/\/margosha.com.ua\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/margosha.com.ua\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/margosha.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cropped-margosha_dark_kvadrat.png","contentUrl":"https:\/\/margosha.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cropped-margosha_dark_kvadrat.png","width":1080,"height":1080,"caption":"Margosha \u2014 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438"},"image":{"@id":"https:\/\/margosha.com.ua\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/margosha.com.ua\/#\/schema\/person\/64a6fe266e32b02563220cf6c4881f2e","name":"Margosha","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac046928ac60230756717713ba16017e3830d827c7f78d7a76410d6340e2df7f?s=96&d=retro&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac046928ac60230756717713ba16017e3830d827c7f78d7a76410d6340e2df7f?s=96&d=retro&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac046928ac60230756717713ba16017e3830d827c7f78d7a76410d6340e2df7f?s=96&d=retro&r=g","caption":"Margosha"},"sameAs":["https:\/\/margosha.com.ua"],"url":"https:\/\/margosha.com.ua\/ru\/author\/lubov\/"}]}},"views":652,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/margosha.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8439","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/margosha.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/margosha.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/margosha.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/margosha.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8439"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/margosha.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8439\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8454,"href":"https:\/\/margosha.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8439\/revisions\/8454"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/margosha.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/margosha.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8439"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/margosha.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8439"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/margosha.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8439"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}