Здоров'я

Не ігноруйте свій кишечник: 4 головні наслідки

Ігнорування легкого болю в шлунку після щільної вечері може бути не виснажливим, але якщо ви часто стикаєтеся зі здуттям живота, діареєю, запорами або іншими симптомами та ігноруєте їх, ваш кишечник, ймовірно, намагається дати вам сигнал про те, що йому потрібен додатковий догляд. Ігнорування цих ознак не лише призведе до неприємних...

4 найкращі олії, які варто використовувати для приготування їжі

Не всі олії однаково корисні для приготування їжі, випічки чи просто для вживання в їжу. Олії мають різний рівень холестерину, жирів та вітамінів. Температура димлення, точка нагрівання, до якої олія розщеплюється та вивільняє радикали, також важлива та різна для кожного типу олії. Також важливий обсяг обробки, який проходить олія. Чим...

Запечені чіпси з кабачків з йогуртовим соусом

Цей цікавий рецепт достатньо смачний для дітей і достатньо вишуканий для дорослих. Він ідеально підходить для таці вишуканих закусок або як легкий овочевий гарнір, який подається окремо чи всією родиною. [caption id="attachment_7500" align="aligncenter" width="720"] Запечені чіпси з кабачків з йогуртовим соусом[/caption] Інгредієнти: 2 великих кабачка, тонко нарізаних 1/2 склянки кокосового...

Як дієта впливає на ваш настрій

Є причина, чому ми часто використовуємо фразу «ти те, що ти їси». Ця фраза походить від того факту, що те, що ми споживаємо, безпосередньо впливає на наше самопочуття. Тому, якщо ми їмо продукти, багаті на поживні речовини, ми з більшою ймовірністю почуватимемося енергійними, нам легше зосередитися та матимемо гарний настрій....

Чому після схуднення вага повертається? Основні причини та як цього уникнути

Ми любимо стабільність, певні ритуали, які дають нам відчуття, що світ добрий і нам безпечно в ньому жити. І от харчові звички є найчастішим способом підтримати цю стабільність. Ранковий чай і бутерброд часто є ознакою гарного початку дня. А якщо 10 бутербродів? Крім того, форма вашого тіла – це також...

Чому дівчата відмовляються від лаку для нігтів

Від лаку для нігтів у всіх його проявах дівчата відмовляються через безліч причин і не скаржаться. Що ж рухає ними? Подробиці у статті. Екосвідомість Ні для кого не секрет, що виробництво та використання лаку для нігтів – це неекологічна справа та сприяє збільшенню викиду мікропластику у навколишнє середовище. Пластик після...

4 головні причини печії

Печія рано чи пізно вражає всіх нас – незалежно від того, чи ви випили багато апельсинового соку натщесерце, чи щільно поїли, а потім лягли подивитися фільм, чи поїли перед стресовою зустріччю, ви, ймовірно, знайомі з відчуттям печіння за грудиною. Проблема виникає, коли печія стає для вас звичним явищем. Ми часто...

5 природних способів контролювати апетит і позбутися тяги до їжі

Якщо вам важко схуднути або ви хочете зменшити розмір порцій, можливо, вам варто звернути увагу на свій апетит. Одна з найскладніших частин схуднення протягом тривалого періоду — це контролювати свій апетит і їсти лише для того, щоб підживити свій організм. Перекуси та поганий контроль порцій часто є основними винуватцями, коли...

Топ-5 причин полюбити айву

Айва — це часто недооцінений фрукт, який, однак приховує надзвичайну користь для здоров’я та простір для гастрономічних експериментів. Ось 5 причин звернути увагу на цей терпкий фрукт вже цієї осені. [caption id="attachment_7061" align="aligncenter" width="640"] Image Credits: Unsplash[/caption] 1. Вона багата на антиоксиданти та захищає клітини Айва — це джерело різноманітних...

6 несподіваних причин, чому ви постійно голодні

Більшість людей можуть прожити щонайменше 3 години після їжі чи перекусу, не відчуваючи голоду, а деякі навіть набагато довше. Однак деяким людям важко прожити навіть півгодини без бажання поїсти чи бурчання в животі! То чому ж так? І, що ще важливіше, що з цим можна зробити? [caption id="attachment_7954" align="aligncenter" width="640"]...

Зв'язок між аутоімунними захворюваннями та неправильним харчуванням

Аутоімунне захворювання — це коли організм помилково атакує власні тканини. Це виникає, коли організм не може розпізнати власні клітини від патогенних або коли він не може регулювати тяжкість реакції проти тканин. Існує понад 80 різних аутоімунних захворювань, і вони можуть вражати майже будь-яку ділянку тіла. Дослідження показали, що нещодавно спостерігається збільшення...

Поширені причини кишкової чутливості

Чи відчуваєте ви коли-небудь розлад шлунку, можливо, після вживання певної їжі або в певний час доби? Чи відчуваєте ви іноді легкий дискомфорт? Ваш травний тракт — це складна система, яка використовує багато процесів, щоб допомогти вам розщепити їжу, яку ви споживаєте, дати змогу вашому організму засвоювати поживні речовини та виводити...

5 найпоширеніших ознак дефіциту магнію

75% дорослого населення не споживає рекомендовану FDA дозу магнію, а це означає, що більшість із нас відчуває певний дефіцит магнію. Хоча багато хто з нас може продовжувати жити, помилково приймаючи наші симптоми за інші проблеми, тривалий дефіцит магнію не лише знижує якість нашого життя, але й підвищує ризик інших захворювань,...

5 речей, які НЕ СЛІД додавати до смузі для схуднення

Смузі можуть бути важливою частиною успішного шляху до здоров'я та схуднення, але лише за умови правильного приготування. Ви коли-небудь замислювалися, чи не додаєте ви до свого смузі продукти, які заважають вашому схудненню? Ви можете бути здивовані, що, окрім очевидних продуктів, які не слід додавати (таких як жирні вершки або шоколад),...

Як допомогти своєму організму самостійно провести детоксикацію

Якщо ви дотримувалися звичайних святкових надмірностей, можливо, зараз ви розглядаєте можливість детоксикаційної (або «детокс») дієти протягом кількох тижнів, щоб спробувати очистити свій організм. Але від сокових постів до багатьох інших детокс-дієт з обмеженим споживанням енергії або білка, часто мало доказів того, що вони насправді допомагають виводити токсини або контролювати вагу людей. [caption id="attachment_7859" align="aligncenter"...