Поради щодо пошуку свого призначення в житті

Навіщо вам потрібне відчуття мети?

Дослідження показали, що люди з високим рівнем благополуччя — відчуттям мети, контролю та відчуттям того, що те, що ви робите, має сенс — як правило, живуть довше. Інші дослідники виявили, що благополуччя може бути захищаючим фактором для підтримки здоров’я. 

Також є дослідження, які пов’язують відчуття мети життя з позитивними наслідками для здоров’я, такими як менше інсультів та серцевих нападів, кращий сон та нижчий ризик деменції.

Дослідження 2016 року, опубліковане в журналі «Journal of Research and Personality», показало, що люди, які відчувають мету, заробляють більше грошей, ніж ті, хто вважає, що їхній роботі бракує сенсу.

Пожертвуйте час, гроші чи талант

Якщо ви можете розвинути хоча б одну корисну звичку у своєму пошуку мети, це буде допомога іншим.

Альтруїстична поведінка може включати волонтерство в некомерційній організації, пожертвування грошей на справи, які вам небайдужі, або просто щоденну допомогу людям навколо вас.

Незалежно від того, чи вирішите ви проводити дві суботи на місяць, роздаючи їжу в безкоштовній їдальні, чи добровільно відвозите свого літнього сусіда до продуктового магазину раз на тиждень, добрий вчинок для інших може дати вам відчуття сенсу у вашому житті.

Прослухати відгук

Іноді буває важко розпізнати те, чим ви захоплюєтеся. Зрештою, вам, ймовірно, подобається робити багато різних речей, і те, що ви любите робити, можливо, настільки глибоко вкоренилося у вашому житті, що ви не усвідомлюєте, наскільки це важливо. На щастя, інші люди можуть дати вам певне розуміння. Існує велика ймовірність, що ви вже демонструєте свою пристрасть і мету оточуючим, навіть не усвідомлюючи цього.

Ви можете звернутися до людей і запитати, що їм нагадує про вас або про що вони думають, коли ви спадаєте на думку. Або ж ви можете звернути увагу, коли хтось робить вам комплімент чи робить якесь зауваження про вас. Запишіть ці спостереження та знайдіть закономірності.

Незалежно від того, чи вважають вас «чудовим артистом», чи кажуть: «Ви маєте пристрасть допомагати людям похилого віку», почувши те, що інші помічають у вас, ви можете підкріпити деякі захоплення, якими ви вже займаєтесь.

Оточіть себе позитивними людьми

Як то кажуть, ти — та компанія, з якою ти спілкуєшся. Що спільного у тебе з людьми, яких ти обираєш для свого оточення? Не думайте про колег чи членів сім’ї, з якими ви зобов’язані бачитися. Подумайте про людей, з якими ви проводите час поза роботою та поза сімейними справами.

Починайте розмови з новими людьми

Легко переглядати соціальні мережі, коли ви самі в метро або сидите в барі в очікуванні друга. Стримуйте це бажання. Натомість знайдіть час, щоб поговорити з людьми навколо вас.

Запитайте їх, чи працюють вони над якимись проектами або чим вони люблять розважатися. Поговоріть з ними про організації, з якими вони співпрацюють, або чи хотіли б вони робити пожертви на якусь конкретну справу.

Навіть якщо спочатку починати розмови з незнайомцями може здаватися незручним, спілкування з людьми поза вашим безпосереднім колом спілкування може відкрити вам очі на діяльність, ініціативи чи кар’єрні можливості, про існування яких ви навіть не підозрювали. 

Дослідіть свої інтереси

Чи є тема, про яку ви регулярно обговорюєте в оновленні статусу у Facebook або Instagram? Чи регулярно ви публікуєте статті про зміну клімату чи біженців?  Чи є в Instagram фотографії, на яких ви постійно займаєтесь певною діяльністю, наприклад, садівництвом чи виступами?

Подумайте про розмови, які вам найбільше подобається вести з людьми під час особистих зустрічей. Вам подобається говорити про історію? Чи ви надаєте перевагу обміну останніми порадами щодо економії грошей, які ви знайшли?

Подумайте про несправедливість, яка вас турбує

Багато людей мають свої улюблені справи або проекти, пов’язані з несправедливістю у світі. Чи є щось, що робить вас настільки глибоко нещасним, що це турбує вас до глибини душі?

Це може бути захист тварин, певна проблема громадянських прав. Можливо, думка про те, що люди похилого віку проводять свята на самоті, викликає у вас сльози, або ви думаєте, що людям, які зловживають психоактивними речовинами, потрібно більше можливостей для реабілітації — організації існують, і їм потрібна ваша допомога.

Як зрозуміти, що ви знайшли своє призначення?

Знайти своє призначення — це не те, що можна зробити за кілька днів, тижнів чи місяців. Це може бути подорож на все життя, і ви повинні робити це лише крок за кроком.

Але як зрозуміти, що ви знайшли своє призначення? Як і саме поняття призначення, відповідь на це питання суб’єктивна — і існує стільки ж ознак того, що хтось знайшов своє призначення, скільки й людей.

• Можливо, ви відчуваєте повний зв’язок зі Всесвітом і знаєте своє місце в ньому.
• Можливо, ви знайшли своє значення в релігії.
• Або ви відчуваєте сильний зв’язок з іншими.
• Можливо, це відчуття, яке виникає від діяльності, що приносить користь іншим, такої як волонтерство.

Ви також можете виявити, що ваша мета з часом змінюється. Можливо, вам подобалося працювати з тваринами в молодості, але тепер ви хочете об’єднати зусилля з метою боротьби з торгівлею людьми. Або, можливо, ви хочете робити і те, й інше, будучи серед щасливчиків, які знаходять більше однієї мети для свого життя.