ТОП-10 сервісів, де можна отримати безкоштовну психологічну підтримку в Україні

Психологічна допомога в Україні може бути безкоштовною. Ось програми та сервіси, куди можна безпечно звернутися, якщо власних сил на життя не вистачає. 

Mental Health

Платформа може надати 10 безкоштовних психологічних консультацій для вирішення особистої проблеми. Тут працюють кваліфіковані психологи в напрямку: 

• гештальт-терапія;
• психодинамічна терапія;
• позитивна психологія;
• когнітивно-поведінкова терапія. 

Спеціалістами використовується інтеграційний підхід до консультацій, що дозволяє швидко стабілізувати стан людини. Платформа працює з запитами: 

• війна;
• складнощі адаптації;
• статеві стосунки;
• безсоння;
• нервові розлади;
• переживання горя, втрат. 

Формат співпраці з психологами – онлайн в Google Meet. Для цього потрібно: залишити запит за посиланням https://uamentalhelp.org/, дочекатися відповіді координатора та отримати допомогу. 

Хаб стійкості 

Ще одна психологічна платформа, де можна отримати психологічну допомогу. Реєстрація за посиланням https://resiliencehub.com.ua/registration?account_type=client. 

Формат роботи з платформою: 

• реєстрація на сайті, вибір спеціаліста;
• вибір дати та часу прийому;
• отримання допомоги. 

Відмінити запис можна за добу до прийому та перезаписатися на новий час. Платформа «Хаб стійкості» ділиться на три частини: 

• психологічна допомога онлайн;
• встановлення корисного ПО;
• спільнота однодумців. 

Тут працюють психологи на волонтерських засадах. Є можливість не тільки отримувати допомогу, але й надавати її, при наявності відповідної освіти. 

Чат-бот від Wonderzine

Отримати психологічну допомогу для жінок можна в Телеграмі @Her_Support_Bot. Пишете запит боту і психолог сам з вами зв’яжеться, щоб обговорити деталі консультації та визначити її час. В рамках проекту можна отримати 3 безкоштовні консультації. Цільова аудиторія проекту – жінки, які постраждали від війни та представники ЛГБТ-спільноти. 

Ініціатива «Поруч» від ЮНІСЕФ

Безкоштовна групова психологічна допомога для батьків, підлітків та вчителів. Заняття проходять два рази на тиждень онлайн, є можливість підключитися до чату в Телеграмі. В групі не більше 10 осіб та психолог, який веде заняття. 

Зареєструватися та отримати допомогу можна за одним з посилань: 

• батьки 
• вчителі 
• підлітки 

Платформа «Розкажи мені»

Безкоштовна анонімна психологічна допомога для українців. Консультації психологів проводять онлайн, можна користуватися сайтом з будь-якої точки країни. Є спеціальний бот, який допоможе зняти гострий нервовий стан, коли психолога поруч немає. 

Спеціалісти платформи працюють з такими проблемами: 

• депресія;
• панічні атаки;
• ПТСР;
• нервові розлади;
• кризовий стан. 

До роботи допускаються кваліфіковані психологи, які пройшли відбір. Детальніша інформація за посиланням https://tellme.com.ua/. 

Гаряча лінія від БФ «Запорука»

Психологічна підтримка доступна цілодобово за одним з телефонів, вказаних за посиланням https://zaporuka.org.ua/novini/hariacha-liniia-fondu-zaporuka-nadaie-bezkoshtovnu-psykholohichnu-pidtrymku/. Фонд має 20 кризових психологів, серед яких є і чоловіки. Подзвонивши на лінію, ви отримаєте першу психологічну допомогу в зручному форматі. 

Соціальний проект «Разом»

Платформа дає можливість безкоштовно отримати 3 консультації по 30 хвилин. Слід зазначити, що проблеми, які тягнуться роками, депресивні стани та нервові розлади тут не лікуватимуть. 

Платформа направлена на допомогу в подоланні тривожності, стабілізацію стану особи та знайомство з психотерапією. Обрати собі психолога та детально ознайомитися з проектом можна за посиланням https://razom.live/. 

Help24

Портал юридичних та психологічних послуг пропонує безкоштовні консультації психолога довжиною в півгодини. Якщо у вас велика проблема або потрібна допомога психіатра, адміністратор розкаже, що робити далі. Реєстрація та детальна інформація про проект за посиланням https://help24.org.ua/uk/how-to-consult

Гаряча лінія 

В Україні працює гаряча лінія психологічної допомоги. До спеціаліста можна звернутися за телефоном 0-800-100-102, всі дзвінки безкоштовні. Консультації проходять у форматі відеозв’язку або по телефону. 

Психологічною допомогою можуть скористатися і українці, які виїхали закордон. Можна дзвонити за телефоном за одним з телефонів нижче.

Психологічна допомога від «УкрЄдність»

Це об’єднання на благодійній основі 55 психологів різного профілю. Платформа надає безкоштовну психологічну допомогу для українців, які залишилися вдома або виїхали закордон. 

Вам допоможуть, якщо проблеми стосуються однієї із сфер:

• провина вцілілого;
• тривога за життя та здоров’я;
• пережите насильство;
• волонтерське вигорання;
• неконтрольовані емоції. 

Спеціалісти працюють до 21.00. Детальна інформація за посиланням https://ukr-ednist.com.ua/about/. 

Ніхто не може залишатися наодинці зі своїми проблемами коли є можливість скористатися підтримкою. Бережіть себе!