Как перестать стесняться: 13 верных способов

Те, кто никогда не страдал от застенчивости, понятия не имеют, насколько это может быть изнурительным, особенно для кого-то в профессиональной ситуации. Если застенчивость останавливает вас, узнайте, как пройти мимо нее и стать более уверенным в себе.

Застенчивость может по-настоящему удерживать людей от действий — отчасти потому, что те, кто застенчивы, склонны избегать общественных ситуаций, ссылаясь на то, что они чувствуют много хронической тревоги.

Хочу перестать стесняться

Знаете, что вы не одиноки — 4 из 10 человек являются очень застенчивыми.

Но есть хорошая новость: Застенчивость можно преодолеть, однако со временем, усилиями и желанием измениться.

Если ваша застенчивость сильная, вам может понадобиться помощь терапевта или консультанта, хоть большинство людей может преодолеть ее самостоятельно.

Сделайте первые шаги в преодолении застенчивости с помощью этих 13 методов, чтобы стать более уверенными в себе.

1. Не говорите

Не нужно рекламировать свою застенчивость. Те, кто рядом с вами, уже знают, а другие, возможно, даже не имеют возможности заметить. Это не так заметно, как вы думаете.

2. Не скрывайте это

Если другие обсуждают вашу застенчивость, держите себя в покое. Если это станет частью обсуждения, говорите об этом беззаботно.

3. Измените свой тон

Если вы краснеете, когда вам неудобно, не приравнивайте это к застенчивости. Пусть это будет само собой: «Я всегда краснею».

4. Не вешайте на себя ярлыки

Не называйте себя застенчивым. Покажите себя как уникального человека, а не только, как человека с признаком стеснительности.

5. Остановите самосаботаж

Иногда мы действительно являемся нашим злейшим врагом. Не позволяйте своему внутреннему критику подавить вас. Вместо этого проанализируйте силу голоса самокритики, и попытайтесь разрядить ее.

6. Знай свои сильные стороны

Составьте список всех ваших положительных качеств — заручитесь друзьями или членами семьи, чтобы вспоминать о них, когда вы чувствуете себя неуверенно.

7. Выбирайте отношения тщательно

Застенчивые люди, как правило, имеют меньше, но более глубокую дружбу — это означает, что ваш выбор друга или партнера еще более важен. Отдайте свое время людям, живущим в вашей жизни, которые отзывчивы, теплы и обнадеживают.

8. Избегайте хулиганов и дразнил

Всегда есть несколько человек, которые хотят быть жестокими или саркастичными, чтобы повысить за счет другого свою самооценку, и они не заботятся о том, кого они обидят. Держите здоровое расстояние от этих людей.

9. Будьте внимательны

Все в наших руках, поэтому привыкайте к наблюдению за другими (не делая большой акцент на этом). Вы можете обнаружить, что другие люди страдают от собственных симптомов отсутствия безопасности и что вы не одиноки.

10. Помните, что один плохой момент не означает плохой день

Особенно, когда вы проводите много времени в своей голове, как это бывает с застенчивыми людьми, легко извращать переживания, думая, что ваша застенчивость разрушила целое событие — а на самом деле это было совершенно неважно для всех, кроме вас.

11. Прекратите воображать

Застенчивые люди иногда чувствуют неодобрение или отвержение, даже когда его нет. Люди, вероятно, любят вас гораздо больше, чем вы думаете.

12. Остановитесь

Иногда, когда вы боитесь, самое лучшее, что нужно сделать, — это смотреть вашему страху в лицо. Если вы в ступоре, просто остановитесь, взгляните и проанализируйте.

13. Озвучьте

Составьте список всех ваших неудобств и беспокойств. Назовите их, спланируйте, как вы собираетесь их устранить, и продвигайтесь вперед.

Страдание от застенчивости не должно удерживать вас от успеха, к которому вы стремитесь, поэтому попробуйте эти простые инструменты и заставьте их работать на вас — на самом деле, это отличные методы исправить свою застенчивость.

Related Posts